Локдауны, карантин, потеря места работы и отсутствие контактов отрицательно влияют на психику человека и способствуют тому, что огромная тревожность, вызванная пандемией, возрастает с каждым днем.
И почему-то именно сейчас, в этих непростых для всех нас условиях, чуть ли не единственным местом для получения психологической помощи остается интернет.
Но не спешите расстраиваться! Во-первых, написать психологу онлайн можно в любую минуту, а во-вторых, эффективность такой терапии ничуть не уступает очным сеансам.
Оглавление:
Критерии выбора
При выборе психолога обратите внимание на несколько определяющих факторов:
- Наличие профильного и дополнительного образования – желательно, чтобы обучение проводилось на постоянной основе;
- Личные ощущения – независимо от того, работаете вы с психологом по переписке или консультируетесь в формате видеосвязи, вам должно быть с ним комфортно;
- Способность специалиста решить проблему – обеспечить ее может только наличие соответствующей специализации (для детей – детский психолог, для семейных пар – семейный и т. д.);
- Отзывы других клиентов – почитайте комментарии на независимых форумах, поговорите со специалистом лично, расспросите его о методах работы и прочих важных нюансах;
- Отсутствие навязчивости и манипулирования – настоящий профессионал всегда принимает точку зрения другого человека и не станет играть на чувствах пациентов (стыдить, унижать, угрожать, оскорблять);
- Опыт работы – опытный психолог со стажем намного лучше справится с поставленной задачей, нежели выпускник ВУЗа.
Онлайн и очные встречи
Психологи по Вотсапу, Телеграмму, Скайпу, Зуму и других сервисах для быстрой связи приобретают все большую популярность. И на то есть 5 причин:
- Комфорт для клиента – не нужно тратить время и деньги на дорогу, стоять в пробках, контактировать с другими людьми.
- Отсутствие границ. Найти профессионала в родном городе бывает совсем непросто, а если это еще и небольшой населенный пункт, то кто-нибудь из знакомых наверняка узнает о том, что вы посещаете центр психологической помощи и начнет задавать лишние вопросы. Онлайн-консультирование без регистрации полностью исключает этот момент и гарантирует конфиденциальность.
- Отсутствие неловкости – задать вопрос специалисту по телефону или в чате намного легче, чем при личной встрече. Что также немаловажно, удаленность и анонимность консультирования позволяют обсуждать даже «запретные» темы.
- Отсутствие графика. Консультанты работают в выходные дни и позднее время суток, что гарантирует мгновенную помощь психолога в любом уголке земли.
- При необходимости можно сделать запись терапевтической беседы и сохранить текст из чата, чтобы затем снова их просмотреть.
Сервисы для удаленной работы
Если вам нужен удаленный психолог, обратите внимание на несколько популярных порталов, на которых можно пообщаться онлайн с опытным профессионалом, получить мгновенную психологическую поддержку и просто спросить совет.
Ясно
Сайт видео-консультаций, предлагающий удобную форму поиска.
Решаемые проблемы: кризисы, тревожность, конфликты, домашнее насилие, зависимое поведение.
Особенности:
- Психологическую поддержку оказывают сотрудники с высшим профильным образованием и опытом работы больше 3 лет;
- Формат – видео-чат на внутреннем сервисе;
- Выбор психолога – ручной и автоматизированный.
Преимущества:
- Отмена бронирования за 12 часов до приема;
- Общение с психологом круглосуточно и без регистрации;
- Наличие блога с полезными статьями по психотерапии.
Инсайт
Сервис подбора психологов www.psyinsight.ru, работает с совершеннолетними клиентами. Сайт работает только с проверенными психологами, которые имеют опыт консультирования от двух лет.
Решаемые проблемы: депрессия, тревожность, зависимости, сексуальные нарушения, деструктивное поведение.
Особенности:
- Гарантия безопасности клиента;
- Строгий алгоритм отбора психологов;
- Формат общения – клиет решает сам (чат, аудио или видео).
Преимущества:
- Проверка сотрудников на соответствующие знания;
- Алгоритм подбора психологов по запросу клиента;
ИНИЦИУМ
Сайт, оказывающий психологическую помощь клиентам всех возрастов.
Решаемые проблемы: невротические расстройства, самооценка, фобии, депрессия, профориентация.
Особенности:
- Наличие публикаций;
- Регулярное проведение обучающих курсов и тренингов;
- Доступ к проверенным психологическим методам и техникам;
- Формат – видео чат.
Преимущества:
- Проверка каждого сотрудника;
- Наличие первичной консультации.
Частые ошибки при выборе психолога
Люди, решившие найти психолога для консультирования или терапии, часто допускают грубые ошибки.
Обращение к знакомым
Психологические услуги должен оказывать незаинтересованный и не вовлеченный в вашу жизнь человек. Только это обеспечит непредвзятость, анонимность и гарантию того, что во время проработки вы сумеете открыться.
Оценка качества услуг по их стоимости
Если вы решите пообщаться с гуру мировой психологии, то ценник за их услуги точно не будет дешевым. В основном же стоимость онлайн-сессии с психологом зависит от условий приема и амбиций самого специалиста. Поэтому оценивать нужно не «по кошельку», а по опыту консультирования и наличию профильного образования.
Не менять психолога, если что-то не устраивает
Понять, подходит вам психотерапевт или нет, можно уже после одной-двух психологических консультаций. И какими бы восторженными отзывами не были завалены страницы форумов, если лично вам с этим человеком не комфортно, смело ищите другого.
Разговор с психологом – это обычна практика, к которой прибегают люди со всего мира. Если у вас есть проблема, которую не получается решить самостоятельно, не тяните время зря – поспешите записаться на прием к специалисту и изменить свою жизнь в лучшую сторону.
