10 психологических приемов, которые помогут почувствовать себя счастливее и жить своей истинной целью. Психология счастья | Психо/логика

10 психологических приемов, которые помогут почувствовать себя счастливее и жить своей истинной целью. Психология счастья

10 психологических приемов, которые помогут почувствовать себя счастливее и жить своей истинной целью. Психология счастья, фото

То, как мы определяем счастье, может либо улучшить, либо омрачить наши поиски счастья в жизни. На самом деле, счастье выглядит для всех по-разному. Все зависит от того, что оно означает для вас.

Некоторые могут считать критерием счастья материальные блага. Другие утверждают, что долговременное счастье складывается только из событий и эмоций.

Хотя счастье – это, безусловно, прекрасное чувство, важно отметить, как наше восприятие влияет на смысл, стоящий за ним.

Для некоторых это может означать сохранение здоровых привычек. Для других – приближение к жизни, наполненной смыслом.

Эти 10 психологических приемов позволяют обрести и смысл, и баланс в вашей повседневной жизни.

1. Регулярные физические упражнения

Необязательно быть завсегдатаем тренажерного зала, чтобы извлечь пользу из этого приема. Ведь есть так много интересных способов регулярно заниматься спортом! Например, отправьтесь на уроки танцев, о которых вы давно мечтали.

Физические упражнения увеличивают приток крови к мозгу, а также повышают уровень серотонина, что помогает бороться с депрессией и повышает общий уровень счастья.

Читайте также: 16 безобидных на первый взгляд фраз, которые на самом деле причиняют неимоверную боль. Список токсичных фраз

Кроме того, что ваш мозг чувствует себя хорошо, большое значение имеет и чувство выполненного долга, которое можно заметить после выполнения упражнений. Может возрасти даже ваша уверенность в себе.

2. Время с близкими людьми

Очень важно как можно чаще проводить время с теми, кого вы любите.

Даже если ваш график забит рабочими встречами и другими обязанностями, выделите время, чтобы позвонить родственникам и наверстать упущенное.

Читайте также: Как сохранить отношения после измены. 4 невероятных способа не убить мужика после похода налево

Именно подобные мелочи в конечном итоге имеют наибольшее значение.

Если посмотреть на людей, которые приближаются к концу своих дней, наиболее распространенным сожалением является то, что они не проводили достаточно времени с теми, кого они любят.

Читайте также:  Вот что хочет сказать подсознание, когда вам снится бывший. Нет, воссоединяться не нужно

3. Меньше времени перед экраном

Эта проблема становится все более актуальной, поскольку технологии продолжают развиваться. Весь мир у нас под рукой.

Когда мы формируем долгосрочную привычку убивать время перед экраном смартфона или ноутбука, мы создаем шаблоны поведения, которые причиняют больше вреда, чем пользы.

Проводя меньше времени перед экраном, мы позволяем себе жить настоящим моментом. Вы сразу почувствуете разницу.

Читайте также: Брак по залету: стоит ли выходить замуж из-за незапланированной беременности

4. Сбалансированная диета

Вы – то, что вы едите, и если вы едите нездоровую пищу, скорее всего, вы будете чувствовать себя так же. Исследования показывают, что здоровье кишечника способствует здоровью ума.

Когда вы едите цельнозерновые каши, зелень и другую полезную пищу, вы обеспечиваете четкий канал связи между нервной системой в вашем кишечнике и нервной системой в вашем мозге.

Читайте также: 5 выгод закона взаимного одобрения в отношениях, о которых обязаны знать все мужчины и женщины

Начав свой день со сбалансированной еды, вы задаете траекторию дня, наполненного счастьем и движением к цели.

Еда – это информация, и то, что вы едите, в конечном итоге говорит вашему телу, как себя чувствовать.

Читайте также: 5 вариантов, чем женщине заняться в свободное время. Психология досуга

5. Качественный сон

Полноценный отдых должен быть главным приоритетом. Однако в быстро меняющемся обществе это не всегда так.

Если вы экономите на сне или слишком много спите, вы в конечном итоге проиграете и уменьшите шансы на то, чтобы функционировать на самом высоком уровне.

Читайте также: Как женщине после развода найти отца ребенку, а себе – мужа? Психология поиска мужчины

6. Ведение дневника

Когда мы уделяем время анализу наших мыслей и эмоций в течение дня, мы создаем пространство, в котором мы можем стремиться к улучшению себя.

Рефлексия – отличный психологический прием, который поможет вам почувствовать себя счастливее и лучше осознавать изменения, необходимые для личностного роста.

7. Изучение чего-то нового

Изучение новых навыков является ключевым компонентом повышения уровня счастья. У нашего вида есть естественное призвание изучать что-то новое. Психологи называют это мастерством.

Читайте также:  Как успевать жить и наслаждаться жизнью, работая по 4 часа в неделю?

Когда мы изучаем новый навык, мы открываемся для творчества. Это способствует свежему взгляду, который помогает найти новые способы борьбы со стрессом.

Читайте также: Свободная любовь: стоит ли заниматься сексом без обязательств? Психология секса без отношений

8. Время на природе

В тишине природы есть что-то такое, что заставляет нас чувствовать себя как дома.

Ученые находят все больше и больше доказательств того, что прогулка на природе снижает беспокойство и стресс, одновременно повышая нашу креативность и связь с другими людьми.

С эволюционной точки зрения мы хорошо знакомы с лесом, и это не единственная причина, по которой нам нужно больше бывать на свежем воздухе.

Читайте также: Как не ревновать мужчину к ребенку от первого брака. 10 табу и 7 способов подружиться с его детьми

9. Медитация

Медитация становится все более популярной по мере того, как люди учатся применять ее техники в своей повседневной жизни.

Сосредоточившись на дыхании, мы погружаемся в настоящий момент и позволяем мыслям приходить и уходить.

Читайте также: Как выбрать смазку для секса. На что обратить внимание при выборе лубриканта для интимных отношений

10. Любопытство

Мы все переживаем моменты стресса время от времени. Однако, если дело дошло до того, что вы чувствуете себя застрявшим в нем, это уже проблема.

Любопытство – это то, что позволяет нам взглянуть на вещи по-другому и исследовать новые грани. Это еще один важный компонент в поиске более глубокого смысла и для повышения уровня счастья.

Когда вам любопытно, ваш мозг автоматически начинает вырабатывать серотонин, поскольку мотивация к изучению конкретной темы активирует систему вознаграждения.

Читайте также: Как женщина влияет на успех мужчины? Все про женскую благодарность, веру и вдохновение мужчины любой ценой

Понравилась статья❤️? Сохраните ее себе в пинтерест👇🔥

Другие статьи Психо/логики, которые могут вас заинтересовать:

Читайте также: Как запрограммировать себя на счастье? Работайте над телом, мыслями и окружением. Психология счастливой жизни

Читайте также:  Как реализовать себя как женщину. Психология женской самореализации в жизни

Читайте также: Как успешно пройти этап притирки в отношениях? 3 секрета, как притирку не превратить в шлифовку

Читайте также: Как найти время для себя любимой, находясь в декрете с маленьким ребенком. Психология декретного тайм-менеджмента

Читайте также: О чем поговорить с парнем. 4 принципа общения с мужчинами, которые сделают из любого мужика болтушку. Психология общения

Читайте также: Как взрослой дочери наладить отношения с мамой? 8 советов психолога

Читайте также: Кто такая успешная женщина? 5 правил успеха и простейшая техника достижения результата

Читайте также: Как помочь ребенку найти друзей? Советы родителям, чьим детям не с кем дружить

Читайте также: Классические ошибки мужчин в отношениях. 5 ошибок, которые уничтожили не один миллион счастливых пар. Хватит их допускать!

Читайте также: Как познакомиться с парнем в тренажерном зале. 4 хитрости, чтобы привлечь мужчину в тренажерке

Читайте также: Почему мужики дрочат на одних, а трахают совсем других? Антифеминистка жестко разоблачает лживых любителей “богатого внутреннего мира”

Читайте также: 5 верных способов сохранить отношения, даже если вы замужем 20 лет, у вас трое детей и скоро появятся внуки. Психология брака

Читайте также: Чем жирный мужик хуже жирной бабы. Голая целлюлитная правда

Читайте также: Как вернуть страсть в отношения. 10 проверенных способов, которые реанимируют даже давно остывшие чувства

Читайте также: Как сделать мужчину уверенным в себе? 3 совета для женщин, которые хотят сверхрешительного и непоколебимого мужчину

Читайте также: 5 шагов к идеальной фигуре: как мотивировать себя на похудение и не слиться в процессе

Читайте также: Как правильно просить мужчину? Секретная техника, от которой растает любой мужик

Читайте также: Что такое ревность? Причины недоверия в отношениях и как от него избавиться? Психология ревности

Читайте также: 2 способа выражать недовольство мужчине. Первый – обычный, второй – правильный. Психология обратной связи мужчине

Читайте также: Хорошие последствия коронавируса: 8 вещей в нашей жизни, которые станут лучше после пандемии COVID-19

Читайте также: Что такое прокрастинация и как бороться с прокрастинацией? 9 способов перестать откладывать дела на потом

Рейтинг
( Пока оценок нет )
Пуша Ко/ автор статьи
Загрузка ...
Психо/логика