16 идеальных аффирмаций для повседневного ухода за психикой. Произносите их каждый день! | Психо/логика

16 идеальных аффирмаций для повседневного ухода за психикой. Произносите их каждый день!

Положительные аффирмации могут помочь улучшить ваш распорядок ухода за собой, помогая вам расставить приоритеты. Эти фразы могут напомнить вам о хорошем в вашей жизни. Кроме того, они помогут вам позаботиться о себе.

Легко впасть в негатив, в том числе принижать себя или говорить себе, что вы не заслуживаете заботы и любви. Однако вы заслуживаете на ежедневное время, чтобы сосредоточиться на себе, заниматься любимыми делами или отдыхать.

Аффирмации наиболее действенны, когда вы произносите их вслух, и вы можете попробовать смотреться в зеркало, повторяя их. Если вы не можете произнести их вслух, вы можете вместо этого повторить их в уме. В любом случае они помогут вам составить план ухода за собой.

Подумайте о том, чтобы записать свои любимые утверждения и разместить их в том месте, которое вы часто видите. Постоянные напоминания и позитивные эмоции улучшат ваш распорядок ухода за собой. Вы заметите, что все другие области вашей жизни тоже улучшатся. Итак, к аффирмациям.

1. Я ЗНАЮ, ЧТО МОЯ ЖИЗНЬ — ПОДАРОК, И НАСЛАЖДАЮСЬ ЕГО КАЖДУЮ МИНУТУ

Эта фраза еще раз подтверждает, насколько прекрасна жизнь, если вы ищете в ней все хорошее. Вам не гарантирован еще один день, поэтому примите ту жизнь, которую вам дали, и извлеките из нее максимум удовольствия.

Читайте также:  Как выбрать психолога

Когда вы сможете наслаждаться каждой минутой своей жизни, вы обнаружите, что по мере того, как вы становитесь более устойчивыми, все становится проще.

Если вы добавите это утверждение в свой распорядок ухода за собой, вы сразу начнете находить радость. Время, потраченное на себя, поможет вам оценить свое тело и прожить в нем еще один день. Тогда вы почувствуете себя позитивно и более удовлетворенным, когда проведете остаток дня.

2. Я БЛАГОДАРЮ ЗА ВСЕ, ЧТО МОГУ СДЕЛАТЬ

У вас есть только одно тело и разум, поэтому будьте благодарны за то, что вы можете с ними делать — выражайте благодарность за то, что живете свободно и делаете все, что вам нужно или что вы любите делать.

Когда вы благодарны за это, вы найдете радость в других аспектах жизни, на которые раньше не обращали внимания.

3. Я СПОКОЕН И РАССЛАБЛЕН

Если вы скажете себе, что вы хорошо отдохнули и расслабились, вы начнете чувствовать это. Вы верите словам, которые говорите, и мыслям, которые приходят в голову.

Сохраняйте позитивный настрой, чтобы постоянно подтверждать хорошее в своей жизни.

4. Я СЛУШАЮ СВОЕ ТЕЛО И ДОВЕРЯЮ ЕМУ

Если вы прислушиваетесь к знакам своего тела, вы, вероятно, поймете, что что-то не так. Как только вы распознаете сигнал, поверьте, что вы должны быстро измениться, чтобы улучшить свое здоровье и самочувствие.

Иногда это может быть так же просто, как больше спать, но не игнорируйте более важные проблемы.

5. Я ЧУВСТВУЮ КАК НЕГАТИВ ПОКИДАЕТ МОЕ ТЕЛО

Повторяя это утверждение, визуализируйте, как негатив вытекает через пальцы рук и ног. Визуализация помогает вам почувствовать себя лучше и быстрее испытать позитив.

Когда негатив уйдет, начните думать о ситуации, в которой вы находитесь сейчас, положительно.

6. Я ПРИНИМАЮ СВОИ НЕДОСТАТКИ И ПОЛНОСТЬЮ ЛЮБЛЮ СЕБЯ

У каждого есть недостатки, и эти уникальные качества стоит принять. Если бы все были одинаковыми, мир не был бы таким захватывающим, как он есть.

Используйте это утверждение, чтобы научиться полностью любить себя.

7. Я ПРАКТИКУЮ ЛЮБОВЬ К СЕБЕ, ПОТОМУ ЧТО ЗАСЛУЖИВАЮ ЛЮБОВЬ И СЧАСТЬЕ

Вам не нужно, чтобы кто-то дарил вам ту любовь, которую вы заслуживаете. Практикуйте любовь к себе, и вы всегда будете испытывать любовь и счастье, независимо от того, кто находится в вашей жизни.

Читайте также:  Что такое прокрастинация и как бороться с прокрастинацией? 9 способов перестать откладывать дела на потом

Когда вы можете обратиться к себе за любовью, вы больше никогда не почувствуете себя одиноким.

Добавление этого утверждения к вашей повседневной заботе о себе еще раз подтвердит вашу ценность и ценность. Это напоминает вам, что вы заслуживаете любви и что у вас уже есть все, что вам нужно.

8. Я УЖЕ СДЕЛАЛ СТОЛЬКО ВСЕГО, ПОЭТОМУ ЗНАЮ, ЧТО СПРАВЛЮСЬ С ЛЮБЫМИ ВЫЗОВАМИ

Подумайте обо всем, чего вы достигли в жизни. Вы прошли через все в прошлом и продолжите преодолевать трудности только сейчас и в будущем.

Если вы добавите эту аффирмацию в свой распорядок дня, вы почувствуете себя увереннее в повседневной жизни.

Повторяя утверждение, думайте о вещах, которыми вы больше всего гордитесь в своей жизни. Кроме того, подумайте обо всех вещах, которые вам пришлось преодолеть, чтобы добраться до того места, в котором вы находитесь сегодня.

9. Я ЛЮБЛЮ СЕБЯ И СВОЕ ТЕЛО

Когда вы добры к себе, вы лучше заботитесь о своем разуме и теле. Используя это утверждение во время заботы о себе, вы немного более тщательно проведете свое время.

Тогда вы с большей вероятностью будете делать перерывы, чтобы позаботиться о себе в течение дня.

Как только вы начнете относиться к себе более доброжелательно, вы заметите улучшения во всех сферах своей жизни. Вы будете мыслить яснее и позитивнее, и вы почувствуете себя лучше физически.

10. Я ЗАБОЧУСЬ О МОЕМ ТЕЛЕ, ПОТОМУ ЧТО ОНО ЗАБОТИТСЯ ОБО МНЕ

Это утверждение напоминает вам о важности заботы о своем теле. Ваше тело — это то, что поддерживает вас в живых, поэтому вы должны приложить усилия и найти время, чтобы позаботиться о себе.

Повторяйте эту аффирмацию во время ухода за собой, чтобы сохранять внимательность на протяжении всего опыта.

11. Я ПРОБУЮ НОВОЕ И УЧУСЬ ИЗ СВОЕГО ОПЫТА

Попробуйте новые занятия по уходу за собой, чтобы побудить себя пробовать что-то новое. Когда вы расслаблены, вы будете более открыты для нового, поэтому использование этого утверждения может укрепить ваше мужество.

Напоминайте себе, что вы будете учиться на собственном опыте и становитесь лучше с каждой попыткой.

12. Я СЧАСТЛИВ С ТЕМ, ЧТО Я ЕСТЬ, И МЕНЯ НЕ НУЖНО МЕНЯТЬСЯ

Нет ничего лучше, чем быть полностью довольным тем, кто ты есть. Вы можете быть довольны собой, несмотря на свои недостатки, потому что мы все еще учимся.

Читайте также:  Как стать счастливой женщиной. 11 маленьких шажков на пути к большому женскому счастью

Перестаньте ждать, пока совершенства охватят вас, и используйте это утверждение, чтобы стать счастливее с собой.

13. Я СИЛЬНЫЙ ЧЕЛОВЕК, И Я СТАНОВЛЯЮСЬ ТОЛЬКО СИЛЬНЕЕ

Вы достаточно сильны, чтобы пережить что угодно, и сейчас идеальное время, чтобы напомнить себе об этом. По мере того, как вы будете заниматься аффирмациями, это утверждение поможет вам осознать свою внутреннюю силу.

Затем вы начнете использовать эту силу, развивая ее, чтобы помочь вам впоследствии пережить трудные времена.

14. Я ЗАБОЧУСЬ О СЕБЕ И ЕМ ЗДОРОВУЮ ПИЩУ

Забота о себе — это больше, чем просто побаловать себя и расслабиться. Забота о себе — это также употребление здоровой пищи, которая дает вам устойчивые питательные вещества. По мере того, как вы улучшите свой рацион, вы заметите, что у вас больше энергии и вы почувствуете себя лучше.

15. Я РАЗРЕШАЮ СЕБЯ РАССЛАБИТЬСЯ И ВЕСЕЛИТЬСЯ

Иногда вам может потребоваться разрешение, чтобы повеселиться и расслабиться. Если вы изо всех сил пытаетесь расслабиться во время ухода за собой, используйте это утверждение, пока не почувствуете, что напряжение спадает.

В вашем уме могут биться мысли о работе или других жизненных проблемах, но отталкивайте их и сосредоточьтесь на настоящем.

Когда вы сосредоточитесь на том, что делаете в данный момент, вы станете лучше осознавать свои позитивные мысли. Повторите это утверждение, когда начнете заниматься самообслуживанием, и вы обнаружите, что расслабиться и развлечься будет немного легче.

16. КАЖДЫЙ ДЕНЬ Я НАХОЖУ И ПРИНИМАЮ РАДОСТЬ

Использование этого утверждения в повседневной жизни поможет вам ощутить радость, которую приносит забота о себе. Кроме того, эта фраза поможет вам распознать радостные моменты в течение дня.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНЫЕ МЫСЛИ ПО ЕЖЕДНЕВНЫМ АФФИРМАЦИЯМ

Ваш распорядок аффирмаций — необходимое время, чтобы сосредоточиться на позитиве и самосовершенствовании.

Использование этих аффирмаций поможет вам расслабиться и почувствовать себя комфортно, уделяя время себе. Кроме того, они напоминают вам о том, что на самом деле означает забота о себе.

Они помогут вам найти время, чтобы сосредоточиться на себе, и вы познакомитесь со своими сокровенными мыслями и чувствами. Тогда вы сможете улучшить все сферы своей жизни, устраняя любые проблемы или факторы стресса.

Аффирмации могут задать тон на всю неделю, в любом случае вы заметите кардинальные изменения в жизни, сопровождаемые положительными аффирмациями.

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Пуша Ко/ автор статьи

Привет, Я Пуша Ко, редактор сайта Психологика. Я пишу обо всем, что связано с психологией.

Не обхожу стороной темы психологии отношений, саморазвития, воспитания детей, секса, спорта, здорового питания и красоты.

Если вы хотите поделиться интересной историей или статьей – присылайте все на psiholo2@psiho-logika.com. Опубликую)

Всегда ваша, Пуша.

Загрузка ...
Психо/логика