Бывает, что внезапно осознаешь: что-то пошло не так. Если утром ты просыпаешься без настроения и «великие дела» тебя не мотивируют, пора менять ситуацию!
Не ждите пока все станет очень плохо, а ваше состояние превратится в хроническую депрессию.
Возможно, у вас все в порядке, но вы чувствуете, что могли бы быть более радостной и счастливой. Не хватает уверенности и «огонька». Эта статья призвана помочь вам улыбнуться и зажечь в глазах искорки.
Понимание счастья у каждого человека свое, но все же, есть и много общего. Трудно создать универсальный рецепт, но Психо/логика постарается раскрыть те факторы, которые наиболее тесно связаны с ощущением счастья.
Оглавление:
- 1. Трудиться и еще раз трудиться
- 2. Развивайте женские качества
- 3. Не ищите счастье в достижениях мужчины
- 4. Цените моменты
- 5. Планируйте свое счастье
- 6. Берите хитростью, обманите мозг
- 7. Вышивка крестиком — не забывайте про хобби
- 8. Активность и занятия спортом
- 9. Отдых — отдыхайте вдоволь
- 10. Любимые люди — окружайте сеюя правильными людьми
- 11. Замечайте хорошее
- И так, повторяйте усвоенное и становитесь счастливыми!
1. Трудиться и еще раз трудиться
Нет, дорогая, мы не призываем тебя входить в горящую избу, останавливать коня на скаку и совершать прочие безумные поступки. Для того, чтобы быть долгосрочно счастливой, нужно прикладывать усилия.
Продолжительное счастье не приходит само собой. Оно, как костер, в который надо подкладывать новые ветки. И это приятная ответственность.
Спросите себя, ты сегодня счастлива? Если нет, то что нужно изменить? Будьте честны и откровенны перед самой собой. Это очень важно.
2. Развивайте женские качества
Чтобы быть счастливой по-женски, нужно развивать свою женственность. Конечно, это заложено в вас самой природой, стоит только немного пробудить суть.
Многие женщины повторяют неудачные сценарии, взятые из родительской семьи. Неустанно строят карьеру, получая все больше и больше мужских качеств. После этого трудно найти женское счастье, построить гармоничные отношения с мужчиной.
Достойному мужчине нужна настоящая женщина. Не откладывай свое счастье на завтра, начните меняться уже сегодня!
3. Не ищите счастье в достижениях мужчины
Думаете, выиграв миллион, выйдя замуж, сделав карьеру, вы станете счастлива? А вот и нет. Вы повысите уровень своего комфорта и свободы, но это вовсе не гарантирует счастья.
Мы ко всему привыкаем. И любое достижение – это как здоровье. Без него плохо, но с ним вовсе не обязательно будет вечная эйфория.
Страстно к чему-то стремиться неплохо само по себе. Наслаждайтесь процессом и не стройте завышенных ожиданий о том, как вы будете себя чувствовать, когда получите желаемое.
4. Цените моменты
Наверняка у вас был опыт, когда вы ностальгируете по моментам, которые даже трудно назвать особо счастливыми. Потому что жизнь не делится на черное и белое, она полна оттенков.
Важно уметь находиться в «здесь и сейчас». Никогда не угадаешь, по чему ты будешь скучать. Например, в студенческие годы многие хотят, чтобы сессии и недосыпы скорее закончились, а через несколько лет с тоской вспоминают это время.
Счастье намного чаще посещает нас в мелочах, в повседневности. Попробуйте останавливаться и наслаждаться в такие моменты. Солнечная погода, любимая песня, запах выпечки – что порадует вас сегодня?
5. Планируйте свое счастье
Испытывать удовольствие от своей жизни получается гораздо лучше, если держать ее под контролем. В этом пригодится планирование. Не обязательно углубляться во все тонкости тайм-менеджмента.
Как стать успешной? Достаточно ставить перед собой долгосрочные и краткосрочные цели и каждый день понемногу делать шаги в их сторону. Поверьте, через год вы удивитесь, как много вы успели сделать.
Курсы визажа, фотография, танцы? Какой шажок вы сделаете сегодня?
6. Берите хитростью, обманите мозг
Если грустно, попробуйте вести себя так, как будто вы в хорошем настроении. Следите за осанкой, улыбнитесь, приведите себя в порядок, поболтайте с подружкой, сходите в салон красоты.
Наш мозг – высокотехнологичный компьютер, но хитрая женщина способна его запутать!
Когда вы улыбаетесь, начинают выделяться гормоны, отвечающие за хорошее настроение. Вы почувствуете себя лучше, позитивные действия вызовут позитивные эмоции.
Хотели проваляться весь день на диване в обнимку с плюшевым медведем? Ну уж нет! Лучше отправляйтесь в бассейн, на конную прогулку, или куда вы там собираетесь уже год.
7. Вышивка крестиком — не забывайте про хобби
Чем вы любите заниматься? Если вы не работаешь (и, если работаете), у вас должно найтись любимое хобби. С его помощью вы сможете себя реализовать, а это приносит глубокое удовлетворение.
Подумайте, что бы это могло быть. Это может оказаться что-то очень простое, вроде выращивания цветов, рукоделия или кулинарии.
Придумали? Вперед, получать удовольствие от любимого занятия!
8. Активность и занятия спортом
Если вы хотите быть привлекательной и веселой, вам необходима физическая активность. Мужчины в восторге от женщин, которые держат свое тело в форме.
Занятия спортом помогают бороться с плохим настроением и укрепляют здоровье. Энергия на нуле? Срочно выбираем спорт по душе: плавание, бег, аэробика, танцы.
9. Отдых — отдыхайте вдоволь
Милая, не переоценивайте свои возможности и не забывайте восстанавливать силы. Какой бы активной вы не были, обязательно находите время для уединения и отдыха.
Спите столько, сколько нужно организму. Хронический недосып чреват тем, что вы будете чувствовать себя уставшей, рассеянной и подавленной. А вам ведь нужна энергия и розовые щечки, правда?
10. Любимые люди — окружайте сеюя правильными людьми
Окружайте себя теми, кто вас радует и ограничьте общение с теми, кто забирает энергию. Самое мощное средство от хандры и плохого настроения – общение с теми, кто о вас искренне заботится.
Позовите подружек на уютный девичник. Болтовня в хорошей компании, откровенность и взаимопонимание помогут почувствовать прилив сил.
Если у вас есть любимый мужчина, старайтесь поддерживать ваши отношения. Возникают трудности? Ищите информацию о том, как быть женщиной, женой, как общаться с мужчиной.
Счастливая семья – это важное условие для того, чтобы женщина была довольна.
11. Замечайте хорошее
Вам может казаться, что все плохо. Но если вы попробуете записать все, за что вы благодарны в этот день, окажется, что поводов для радости более чем достаточно. Проверено!
Заведите «дневничок хорошестей» и каждый день думайте о том хорошем, что есть в жизни.
Не ставьте себя в центр Вселенной, подумайте о тех, кто лишен того, что вы имеете. Это поможет подняться над своими проблемами и увидеть полную картину.
Кроме того, абстрагироваться от повседневной реальности поможет медитация и время, проведенное один на один со своими мыслями.
И так, повторяйте усвоенное и становитесь счастливыми!
Не лишайте себя счастья в погоне за достижениями. Действуйте умно, по-женски. Ищите источник радости внутри себя. Подумайте и примените в своей жизни рекомендации psiho-logika.com:
- прилагайте усилия, чтобы радовать себя каждый день, поддерживайnt то, что приносит вам радость;
- узнайте, как это, быть настойщей женщиной;
- достижение цели не гарантирует вам счастья;
- ловите момент и замечайте приятные мелочи, которые вас окружают;
- планируйте свое время;
- поступайте так, как будто вы уже счастливы;
- отыщите свое любимое занятие и попробуйте реализовать себя в нем;
- следите за своим телом и занимайтесь спортом;
- не забывайте отдыхать;
- цените своих родных и близких. Теплые взаимоотношения – это покой, чувство защищенности и радость;
- будьте благодарна.
Не ждите, что ощущение счастья свалится на голову, действуйте! Не думайте, что станете счастливой благодаря людям или вещам.
Станьте довольны жизнью и собой, эта радостная самодостаточность притянет тех, с кем вы будете еще счастливее!
