4 ментальных лайфхака, которые моментально усиливают интеллект и повышают эффективность | Психо/логика

4 ментальных лайфхака, которые моментально усиливают интеллект и повышают эффективность

4 ментальных лайфхака, которые моментально усиливают интеллект и повышают эффективность, фото | Психологика

Чтобы не оказаться на обочине жизни, нам нужно идти в ногу с миром, который сегодня движется быстрее, чем когда-либо.

Билл Гейтс, Опра Уинфри – самые влиятельные люди нашего времени называют важнейшей частью своего успеха именно постоянное обучение.

Но где взять время? Где, в промежутке между бизнесом, спортзалом, тренингами, хобби и семьей?

К счастью, существуют турбометоды, которые позволяют использовать мозг на полную мощность для быстрого усвоения любого навыка.

Ментальный лайфхак #1. Меньше 50 минут

Как только вы узнали нечто новое и важное в интересующей вас отрасли, возникает соблазн окунуться в это с головой, часами (а то и днями) не переключаясь на что-то другое.

Прежде чем запасаться Red Bull`ом и кофе, полезно знать, что об этом говорят исследования: если наш мозг работает на овердрайве, он быстро выключается.

Так говорит об этом Эллен Данн из Университета штата Луизиана: ”30 минут – недостаточно, но больше 50 минут непрерывного поглощения информации ваш мозг просто не воспримет”.

Читайте также: 6 вещей, на которых экономить категорически нельзя. Психология экономии денег

Используйте методы экспресс-обучения, планируйте 10-минутные перерывы в работе. Так ваш мозг будет получать необходимый отдых.

Ментальный лайфхак #2. Правило 80/20

Принцип Парето, иначе известный как правило 80/20, был первоначально разработан итальянским экономистом Вильфредо Парето.

Специалист по производительности Тим Феррисс утверждает, что сначала вы должны сосредоточиться на наиболее важных 20% того, что вы пытаетесь изучить – это и есть 80% того, что вам нужно знать.

Спросите себя: каковы наиболее важные цели, которые дают наибольшую отдачу?

Читайте также: Сколько нужно зарабатывать, чтобы быть счастливым? Заветная сумма вас сильно удивит!

Ментальный лайфхак #3. Не поддавайтесь на соблазн многозадачности

Мозг подобен компьютеру – если в вашем браузере открыто несколько вкладок, это замедляет скорость обработки.

Исследования показывают, что работа над несколькими задачами одновременно снижает качество каждой из них, а когда вы отвлекаетесь, для возвращения к задаче требуется в среднем 25 минут.

Не пытайтесь проверять почту и составлять план работы одновременно – делайте это последовательно, и меньше времени будете тратить впустую.

Ментальный лайфхак #4. Измените свои методы обучения

Подумайте о том, как изменить свои методы самообучения. Если вы используете карточки для изучения языка, в следующий раз или прослушайте подкаст или веб-семинар. Это поможет мозгу запоминать информацию быстрее.

Читайте также: Как успевать жить и наслаждаться жизнью, работая по 4 часа в неделю?

Как же стать по-настоящему эффективным?

Однажды наступит момент, когда вам станет тяжело. Надоест. Исчезнет вдохновение. Как однажды сказал Стив Джобс, «в половине случаев разница между успешными предпринимателями и безуспешными – это чистая настойчивость».

Читайте также: Поиск предназначения: как найти призвание в жизни. Простая семидневная техника

Помните, что изучение чего-то нового – это не спринт, это марафон. Приз получат настойчивые.

Загрузка ...