Как перестать деградировать и начать развиваться? Разбор 10 отговорок и 4 действенных совета, чтобы сдвинуться с места

7 Поделились

«Либо вы мертвы, либо продвигаетесь вперед»
Мик Джаггер

«Почему деградировать?!», – возмутится кто-то. Потому что стабильности как таковой, по сути, не существует – это иллюзия.

Есть либо прогресс, либо регресс, либо развитие, либо деградация. Все, что стоит на месте – автоматически деградирует.

Поэтому, если человек не развивается, не стремится к большему, чем имеет и умеет на данный момент, он останавливается на месте и постепенно деградирует.

Возьмем природу: озеро, в котором нет движения воды за счет подземных ключей и источников, постепенно становится болотом и начинает цвести. Дом, в котором никто не живет долгое время – начинает обрастать паутиной и ветшает.

Все, что не улучшается, над чем не происходит работы, обновлений – медленно умирает. Мышцы тела, которые долгое время не задействованы, постепенно атрофируются.

Наша жизнь – это путь. А будет ли это путь развития или деградации, решает каждый сам.

Развитие для каждого – в чем-то своем:

для кого-то это путь к финансовой свободе и успеху в социуме;
для кого-то – овладение новыми навыками и умениями, для кого-то карьера или достижение цели;
для кого-то развитие – это путь к себе настоящему, к пониманию себя, самореализация.

Одним словом, это движение. Это то, что делает в конечном итоге каждого из нас счастливее.

Оглавление:

В чем проблема 80 % людей?
В чем причина бездействия?
Динамическое равновесие
Гомеостаз
Как обмануть свой мозг и заставить себя что-то делать?
Что мешает человеку развиваться?
Боязнь ошибиться
Отсутствие самодисциплины
Отсутствие энергии и апатия
Родительские сценарии и травмы прошлого
Банальная лень и оправдания
Неуверенность в себе и комплексы
Страх
Отсутствие четкого плана действий
Желание иметь все и сразу
«Все сложно»
Принципы развития
Пособие для начинающих: начни!
Делайте то, что «пошло» и к чему лежит душа
Научитесь понимать себя
Контролируйте свое окружение
Резюмируем: как же начать развиваться
Другие статьи Психо/логики, которые могут вас заинтересовать:

В чем проблема 80 % людей?

Если все так понятно и очевидно, почему же тогда 80 % населения переживают ежедневно день сурка, крутятся в колесе «работа-дом-работа-никакой-радости», не чувствуют красок жизни и скорее выживают ежедневно, чем живут?

Почему тысячи людей терпят не те отношения, не тех людей рядом, живут не там, не с теми и не так, как им хотелось бы?

На самом деле люди не становятся успешными не потому, что не знают как.
Информации в открытых источниках предостаточно, есть тысячи личных примеров выдающихся личностей и их истории успеха. Есть книги, ресурсы по саморазвитию.

Проблема не в том, что не хватает знаний на эту тему.

Проблема в том, что большинство людей либо вообще не предпринимает никаких действий для того, чтобы чуть-чуть изменить жизнь, либо предпринимает некие разрозненные периодические действия, хаотично и без толку в конечном результате.

В чем причина бездействия?

Этому стремлению быть там, где вы находитесь, есть объяснение.

Динамическое равновесие

В природе существует такое понятие как «динамическое равновесие». Когда прилагается масса усилий для того, чтобы оставаться на месте. То есть, сохранять равновесие.

Это один вариант: когда человек вроде бы мечется, чего-то хочет, бросается в крайности.

Начинает бегать по утрам – и бросает через день, потому что погода плохая.
Уходит от нелюбимого партнера, но возвращается через неделю, «потому что как же он/она без меня».
Думает о собственном бизнесе, мучается этим вопросом, но так и сидит в офисе с 9 до 6, потому что «а вдруг ничего не выйдет?!».

Когда у человека куча сил и энергии уходит на общение с манипуляторами, на лелеяние собственных обид, на «жизнь в прошлом», на все, что требует ресурсов, но не приносит ничего позитивного. И не остается сил на движение вперед.

Гомеостаз

Другой вариант – человек достиг гомеостаза. Это понятие из биологии. И означает дословно «процесс поддержания постоянных условий внутри клетки или организма».

Гомеостаз для человека – когда разница между дискомфортом, который он ощущает (не очень хорошая зарплата, но и так сойдет, не идеальные отношения в семье, но в целом ничего так, не лучшая физическая форма, но вполне устраивает и т.д.) – и между усилиями, которые нужно приложить, чтобы что-то изменить, достигла баланса.

Развиваться нет стимула и мотивации. Ибо для этого же нужно прилагать усилия. Зону комфорта не хочется покидать. Пока не наступят некие обстоятельства, которые заставят.

Ум и мозг – такая штука, которая нас все время оберегает от «лишних движений» и лишней, по ее мнению, опасности.

Поскольку выход из зоны комфорта с точки зрения мозга – опасность, он будет придумывать всякие отговорки, почему вам туда – вне ее – не надо и почему лучше оставить как есть.

Как обмануть свой мозг и заставить себя что-то делать?

Например, человек хочет улучшить физическую форму и начать бегать. Но начать прямо сейчас он не может, потому что есть куча причин: нет беговых кроссовок, они есть, но не того цвета, погода подкачала и так далее.
В итоге он не начинает вообще. Бежать – это ведь напрягаться. Мотивации не хватает.

А вот если на горизонте возник пляжный сезон, роман с интересным партнером, некое важное событие, где нужно быть в форме – мотивация резко повышается. Потому что разница между «хочу» и «имею» изменилась.

Поэтому большинство начинает действовать только тогда, когда все уже сильно плохо.

Бежать к врачу, когда уже запущенная стадия, идти заниматься собой, когда уже в двери не пролазишь, зарабатывать деньги, когда уже коллекторы названивают круглосуточно и висит огромный кредит…

Фишка в том, что если самого себя периодически не вытаскивать из этой зоны комфорта специально – природа и жизнь устроит так, что придется (сложатся обстоятельства, наступит болезнь, еще что-то). Изменения все равно будут, только в лучшую ли сторону?

Часто самые правильные решения приходят в самых неправильных ситуациях: когда полный крах и буквально нечего терять по всем фронтам.

И тогда человек либо идет вниз (самоубийство, алкоголь, наркотики, все тяжкие), либо резко меняет направление движения (дауншифтинг, смена деятельности), либо резко вырывается вверх и достигает успеха.

В каких бы условиях (материальных, социальных и т.д.) человек ни родился, он всегда способен достичь большего, всегда есть куда развиваться. И все зависит исключительно от него самого.

Это упорный труд, самодисциплина и смелость рисковать. Но вознаграждается это качественными изменениями в жизни.

Все мы знаем истории миллионеров, которые в какой-то момент разорились и обанкротились, начали все с нуля и снова достигли высот.

И также знаем историю мусорщика Микки Кэррола из Британии, который в 2002 году выиграл 10 миллионов фунтов в лотерею, шикарно их прокутил и снова стал мусорщиком – то есть вернулся в состояние гомеостаза.

Казалось бы, все просто: тогда бери и меняй жизнь прямо сейчас. Но ведь нет. В одно мгновение взять и поменяться, нарисовать себе счастливое будущее – так не бывает.

На пути к развитию есть масса сдерживающих внутренних факторов, которые мешают человеку его достичь.

Что мешает человеку развиваться?

Боязнь ошибиться

Это болезнь всех перфекционистов и школьных отличников: «А вдруг я сделаю не то и не так?».

Подтверждение – истории выдающихся личностей (вспомним тех же Теслу, Форда, Джобса, Гейтса), у которых не шло все гладко и одна неудача следовала за другой. Но они не сдавались – и все-таки достигли своего!

Ошибаться можно, только так приобретается опыт. Главное – не сдаваться и пробовать снова. И не ставить себе сразу завышенную планку, не оставляя места промахам и несовершенствам. Путь развития – это путь взлетов и падений.

Отсутствие самодисциплины

Знаменитое «начну с понедельника» каждое воскресенье – об этом. Приняли решение, составили план – придерживайтесь его. И не идите на поводу у желаний.

Например, есть желание съесть булочку, но есть план похудеть. Есть желание пойти выпить в бар, но есть план подготовить презентацию клиенту… Что выбираем, желание или план?
Есть план – булочка отменяется. Но если идти на поводу у желаний, результатов не добиться.

Нужна сила воли и твердый характер. А также, как уже говорили в начале, сильная мотивация. Сфокусироваться на главном и отказаться от второстепенного, от отвлекающих факторов – без этого никак.

Решили сесть на диету? Никакого сладкого, газировки, алкоголя.
Пишете диссертацию? Мораторий на этот период на развлечения, поездки и так далее.

P.S. Наблюдение: в самолете бизнес-класса большая часть пассажиров работает, остальная часть спит. В эконом-классе люди играют в игры, смотрят фильмы – в общем, убивают время. Одни следуют плану, другие – желаниям.

Отсутствие энергии и апатия

Иногда человеку банально не хватает жизненной энергии на деятельность. Неполноценный сон, плохое питание, проблемы со здоровьем – все это лишает энергии. Значит, нужно заняться ее восстановлением прежде всего.

Иногда случается срыв после какого-то стрессового события в жизни. Но если у человека в жизни есть хорошие друзья, любовь, близкие люди рядом – он уже успешен! Восстанавливаем энергию – потом движемся вперед.

Родительские сценарии и травмы прошлого

Родительские установки из серии: «У тебя ничего не выйдет, перестань, что ты там задумал!», «Будь как все и не высовывайся» очень мешают развитию. Чаще всего потому, что они засели в подсознании, человек может этого не осознавать даже.

Еще у нас сильна генетическая память. В сталинские времена быть «не как все», стремиться к чему-то большему, было в прямом смысле опасно для жизни (как и быть богатым).
А мы праправнуки тех людей, и установки передавались из поколения в поколение.

Но есть хорошая новость: эти установки успешно прорабатываются методами психотерапии. Травмирующие ситуации прошлого, боль и обиды (которые также не дают двигаться вперед) – тоже.

Банальная лень и оправдания

Иногда лень – это какие-то внутренние механизмы, сдерживающие организм от перенапряжения. Но чаще – просто обыкновенная прокрастинация, нежелание ничего менять и вообще напрягаться и прилагать усилия.

«Начну в понедельник, в Новый год, со Дня рождения, когда-нибудь…» И так проходит жизнь.

Неистребимый человеческий порок. Легче найти множество оправданий на тему «почему не…», чем взять и сделать.

Отсутствие мотивации – это та самая лень, которая не приводит к развитию. И прозрение, что, оказывается, жизнь-то прошла даром, наступает, когда уже поздно. В глубокой старости, например, или когда главные возможности уже упущены.

Неуверенность в себе и комплексы

Это тоже из детства, и с этим тоже можно работать. Неверие в свои силы и возможности тормозит очень сильно. Хотя на самом деле большинство из нас даже не подозревает, на что способны!

Заведите себе дневник успеха и ежедневно отмечайте в нем не менее 5-7 дел, которые сегодня удались или за которые можете себя похвалить.
Пусть это будет мелочь – красивый маникюр, важный звонок кому-то, завтрак по новому рецепту, продуктивная тренировка – все что угодно. Таким образом, мозг начнет концентрироваться на позитиве, и получаться станет больше.

Если постоянно только рефлексировать, раздумывать, обдумывать и винить себя, «почему я такой неудачник», но ничего не делать – ничего и не будет. Нужно найти в себе смелость взять на себя инициативу, ответственность за свою жизнь, в конце концов!

Страх

Страх идет следом за комплексами. Рисковать, меняться – страшно. Боязнь перемен – это нормально. Ненормально, когда это действительно тормозит путь развития.

«Если я уволюсь с этой работы – вдруг я не найду ничего лучше? А вдруг начальство обидится и уволит по статье? Или семья раскритикует?»
«Если я уйду от мужа-алкоголика – вдруг я больше никому не буду нужна в разводе с двумя детьми?!» и так далее.

То есть все в жизни плохо, но стабильно. Сделать шаг в неизвестность и обрести, возможно, гораздо лучшую жизнь – страшно.

Отсутствие четкого плана действий

Важно понимать не только, где конкретно вы находитесь. Но и куда вам нужно, какой конечный пункт? Если вы не знаете, куда идете, вы придете непонятно куда и точно не туда.

Четкая цель – половина успеха. Оказывается, большинству людей сложно сформулировать, чего они хотят.

Например, к такому-то числу сбросить столько-то килограммов, к такому-то сроку познакомиться с таким-то количеством мужчин, из которых можно потом выбрать достойного и строить отношения, и так далее.

«Стать счастливее», «стать богаче», «стать любимой» – это не план и не цель.
Цель – это «в новом году встретить мужчину, с которым создам прочные долгосрочные отношения на основе взаимоуважения и любви».

Затем составить пошагово, что за чем будете делать на пути достижения этого плана. И начать его воплощать.

Хотите переехать в более просторный дом? Какой дом это должен быть? Где? Какого метража? Максимально точный идеальный конечный результат, затем – шаги.

Желание иметь все и сразу

«All or nothing» – это максимализм, который хорош для подростков, но не для взрослого человека, который строит свою жизнь так, как хочется ему, а не так, как складываются обстоятельства.

Взрослый человек понимает, что ничего не бывает сразу. Невозможно сегодня забеременеть, а завтра родить малыша, сегодня посадить семечко, а завтра собирать плоды.
Всему нужно время созреть и произойти. Глупо ждать моментальных результатов.

Глобальные проекты и амбиции – хорошо, но начинать нужно постепенно и с маленьких шагов. Постепенно увеличивая нагрузку, как в спортзале.

Научиться радоваться маленьким победам. И понять, что внезапных перемен не бывает. А если они и бывают – они опасны: если резко потянуть нетренированную мышцу – она получит травму.

«Все сложно»

«Успех не для меня, это все для избранных, я не смогу, куда мне». Это тоже оправдание. Не хотите менять жизнь? Не меняйте! Но не жалуйтесь, что все плохо и все кругом плохие.

Если у человека совершенно нет воли к победе, ему не хочется покорять новые горизонты – скорее всего, он не будет развиваться. Развитие – это путь. Путь преодоления препятствий, себя, в конце концов, своих страхов, лени и так далее.

Принципы развития

«Победителей и проигравших всегда видно на старте»
«Однажды в Америке»

Есть базовые принципы, без которых любое развитие в принципе проблематично, даже если устранить все перечисленные причины, мешающие движению вперед.

Пособие для начинающих: начни!

И желательно прямо сейчас. Путь в миллион километров начинается с одного маленького шага. Если решили что-то начать – начните прямо сейчас.

Начинайте прямо сейчас из того, что есть. Не ждите, пока наступит понедельник, пока купите модные кроссовки для бега, пока созреют подходящие условия для стартапа и найдется инвестор – делайте уже сейчас то, что можно сделать в этих условиях.

Бегайте в туфлях. Знакомьтесь с мужчинами самостоятельно, не ждите, когда кто-то подойдет познакомиться.

Делайте то, что «пошло» и к чему лежит душа

Многие люди тратят огромное количество времени и жизненной энергии на то, что не идет. В результате ничего не получается – это внутренний механизм сдерживания. Дело, которое ваше, должно не только забирать энергию, оно должно ее и давать!

Делайте то, что хорошо получается. Но сначала все равно попробуйте. Не попробуете – не узнаете. Тут нужно оговориться: прежде чем понять, ваше – не ваше, нужно попробовать.

Научитесь понимать себя

Понимать свои сильные и слабые стороны, свои таланты и наклонности. Что нравится, что не нравится.

Некоторые годами бьются в закрытую дверь, теряя время и силы, вместо того, чтобы поискать рядом открытую дверь или форточку, в конце концов.

Контролируйте свое окружение

Бизнес-тренеры советуют: если вы хотите кардинально быстро изменить свою жизнь к лучшему – смените окружение, место жительства или работу, а лучше все вместе.

Действительно, наше окружение очень часто, само того не желая, тянет нас вниз, отговаривая от рискованных поступков, не веря в наш успех.

Например, вы хотите быть писателем, а в вашем окружении приоритеты таковы: женщина – это мать и жена в первую очередь. Придется перестать ориентироваться на эту группу и поискать себе поддержку в кругу единомышленников.

Вы вправе выбирать людей, которые будут находиться в вашем поле.

Резюмируем: как же начать развиваться

Что такое успех, каждый определяет сам. А вот развитие – это то, к чему должен стремиться каждый, чтобы не деградировать.

Это непрерывная борьба, и прежде всего, с самим собой, а скорее, со своими слабыми качествами, мешающими жить жизнью своей мечты.

У каждого есть выбор. Можно сидеть и ныть, какой плохой начальник, маленькая зарплата и какая скотина муж. А можно оторвать пятую точку от дивана и начать что-то делать.

Какой выбор делаете вы?

Понравилась статья❤️? Сохраните ее себе в пинтерест??