Как найти время для себя любимой, находясь в декрете с маленьким ребенком. Психология декретного тайм-менеджмента | Психо/логика

Как найти время для себя любимой, находясь в декрете с маленьким ребенком. Психология декретного тайм-менеджмента

Как найти время для себя любимой, находясь в декрете с маленьким ребенком. Психология декретного тайм-менеджмента | Психо/логика, фото

Как найти время для себя, любимой, находясь в декрете с маленьким ребенком

Материнство – это прекрасно. Порой оно меняет женщину до неузнаваемости (в лучшую сторону, конечно). Но каждая мама в первую очередь – женщина, любимая и личность!

Поэтому важно прямо с первых дней рождения крохи правильно расставить акценты и учесть, что первые месяцы его жизни очень важны не только для ребенка но и для мамы – ей тоже нужно больше внимания, больше энергии, чтобы со всем справляться. 

И в этом круговороте приятных хлопот всегда встает вопрос: как выкроить время для себя?

Меняется образ жизни, меняется самоощущение, вы понимаете, что теперь все будет не так, как раньше. Крохотное создание радует и умиляет, но требует много сил – физических и душевных. Поговорим, где их взять. 

Но перед этим – пару слов о вашем мужчине. Вернее, ваших отношениях после рождения ребенка

Читайте также: Как успешно пройти этап притирки в отношениях? 3 секрета, как притирку не превратить в шлифовку

Отношения с мужем, когда вы в декрете

Важный момент. У мужчины, в отличие от женщины, не включается сразу после рождения малыша отцовский инстинкт, ему незнакомы гормональные бури и другие изменения, которые испытываете вы. 

Для него также сложно привыкать к новой роли, даже сложнее (вам помогают гормоны и инстинкты, ему – нет). 

А еще ему сложно быть на вторых ролях, когда теперь центром вашей вселенной является не он, а малыш. На самом деле ни то, ни другое, неправильно. На первых ролях у себя должны быть вы сами, но об этом мы писали не одну статью.

Читайте также: Как запрограммировать себя на счастье? Работайте над телом, мыслями и окружением. Психология счастливой жизни

Коротко – иерархия такая: сначала вы, потом муж, потом ребенок. Энергия в идеале должна распределяться так же.

Рождение малыша – отличный повод обращаться почаще к мужу за помощью и потом искренне восхищаться, какой он незаменимый, делать комплименты, говорить о том, как вы его цените.

Все то же самое, только теперь у вас помимо прежних ролей появились новые – вы родители. И вам обоим нужно время привыкнуть. В том числе к бессонным ночам, родительским тревогам ,походам к педиатрам, новым расходам, постоянной заботе о  маленьком комочке счастья

И вот тут – внимание – не впадайте, пожалуйста, в крайность многих женщин, которые с лозунгом «ЯЖЕМАТЬ!» настолько зацикливаются на роли материнства, что буквально становятся мамочкой не только для ребенка, но даже для мужа.

Читайте также: Как сохранить отношения после измены. 4 невероятных способа не убить мужика после похода налево

Помните о балансе 

Он важен всегда и во всем. Если грамотно распределить свои силы и время, не пытаться быть идеальной во всем и делегировать обязанности максимально – все можно успевать.

Поэтому вопрос, как найти время для себя любимой, когда вы в декрете – это вопрос самоменеджмента, самоорганизации и жесткого тайминга.

Как найти время для себя, когда ты с маленьким ребенком?

 

  • Делегируйте обязанности и обращайтесь за помощью

 

Это нормально. Молодая мама просто физически не может делать все одна. Поэтому родители, родственники, муж  – велкам.

Если родственники не могут помочь – наймите помощницу по хозяйству, няню. Вы живой человек, вам нужен отдых иногда, просто необходим.

Поэтому делайте максимально то, что может сделать только мама – например, кормление, купание, время «веселого ничегонеделания с малышом»…

Остальное можно  перепоручить. Вам нужен хотя бы один час в день на отдых. Это нужно не только вам, но и малышу – ему передается ваше эмоциональное состояние и настрой.  

Читайте также: Как женщина влияет на успех мужчины? Все про женскую благодарность, веру и вдохновение мужчины любой ценой

 

  • Не пытайтесь быть идеальной во всем

 

Перфекционизм – прямой путь к эмоциональному выгоранию, депрессии и прочих «радостям».

Не стремитесь «быть отличницей» в материнстве. Тем более это невозможно.

Вы не обязаны 24\7 проводить на руках с малышом, при этом готовить завтрак-обед-ужин из трех блюд, драить квартиру и гладить пеленки утюгом с двух сторон. Вместо идеального результата вы получите себе невроз и все вытекающие. 

 

  • Техника и гаджеты – в помощь 

 

В помощь молодым мама существует огромное количество приложений (начиная от дневника кормления заканчивая колыбельными для деток). 

На кухне отлично помогают посудомойка, стерилизаторы и подогреватели бутылочек, блендер и т.д.

Отличные изобретения человечества – памперсы, радионяни и качельки для новорожденных.

Это действительно облегчает жизнь молодым родителям. Используйте это!

 

  • Выработайте четкий режим дня 

 

Вам в любом случае придется это сделать, так как кормление, сон и прогулки ребенка совершаются примерно в одно и то же время.

Но встройте в свой график – прям пропишите в блокнот – время для ухода за собой (хотя бы 30 минут в день), спорта (об этом следующий пункт), отдыха (сон, книжка, хобби, отдых).

Пока малыш спит – это время для вас. Не стоит бросаться делать в это время все домашние дела, уделите его себе.

Читайте также: Как выбрать смазку для секса. На что обратить внимание при выборе лубриканта для интимных отношений

 

  • Спорт – must have

 

Как выделить время на спорт? Впишите его в расписание дня.

Необязательно два часа потеть в спортзале, чтобы быть в форме и хорошо себя чувствовать физически.

Даже на прогулке с малышом, пока он спит в коляске, вы можете поделать простые упражнения – по крайней мере приседания точно! На природе это будет делать и приятно, и полезно для  организма.

Можно делать упражнения с малышом вместе прямо дома – поверьте, это весело (в сети есть масса видео на эту тему).

Ну а если есть возможность записаться на танцы, йогу, фитнесс, шейпинг, бассейн – вообще замечательно. Да, в бассейн тоже можно ходить даже с грудничком, таких много. Совмещайте приятное с полезным.

 

  • Организуйте «папин день»

 

Как найти время на хобби и отдых? Привлеките мужа.

Отлично, если у него есть возможно после рождения ребенка взять хотя бы небольшой отпуск, чтобы помочь вам.

Но если день – договоритесь об одном дне в неделю хотя бы, когда он будет заниматься крохой, а вы – отдыхать или отвлечься на что-то свое.

По крайней мере, он может ходить на прогулку с коляской, купать ребенка, бросать вещи в стиралку и посуду в посудомойку. Мелочи вроде и несложные манипуляции, а очень облегчат тебе жизнь. 

Читайте также: Что такое прокрастинация и как бороться с прокрастинацией? 9 способов перестать откладывать дела на потом

 

  • Экономьте энергию 

 

Чтобы быть энергичной цветущей мамой, все успевающей и при этом прекрасно себя чувствующей, нужно иметь много энергии.

Чтобы ее было много – тут как с деньгами: нужно, во-первых, экономно ее расходовать (не тратить, например, на обиды и скандалы, не общаться с токсичными людьми, не пытаться делать все и сразу одновременно и .т.д.). Во-вторых, вырабатывать ее больше.

Где брать энергию? Все, что приносит тебе удовольствие  – она там.

Все, что написано выше – отдых, спорт, хобби, увлечения, добавьте сюда иногда шопинг, спа-день, прогулки, общение с подружками хотя бы раз в месяц – это придает и сил, и энергии.

Для семьи нет ничего лучше, чем счастливая довольная мама в хорошем настроении. Поэтому делайте все, что вас вдохновляет.

Если мама раздражена и устала – это скажется и на состоянии мужа, и ребенка. Так что ваш отдых – в интересах всей семьи.

Читайте также: Свободная любовь: стоит ли заниматься сексом без обязательств? Психология секса без отношений

 

  • Любите себя

 

Это вообще универсальное правило независимо от того, мама вы или нет, жена или нет.

Женщина обязана любить себя, и тогда только ее будут любить и уважать близкие.

Как же найти время для себя, когда вы в декрете с грудным ребенком?

Быть ухоженной, цветущей и активной даже в декрете непросто, но возможно.

Быть одновременно хозяйкой, любимой женой, любовницей и мамой… Находить время для себя, когда его у вас требуют муж, малыш, обстоятельства – та еще задачка. Но решаемая.

Вы ведь не жертва обстоятельств, а автор жизни, верно? И кто, как не вы, устроит ее наилучшим образом?

Всегда помните о том, что вы – Женщина! И ваша женственность это ваша сила.

Читайте также: Как не ревновать мужчину к ребенку от первого брака. 10 табу и 7 способов подружиться с его детьми

Вопрос читателям! Расскажите в комментариях, как вы справлялись со всеми делами будучи в декрете с грудным ребенком! Насколько сложно было, поддерживал ли вас муж?

Понравилась статья? Сохраните ее в пинтерест!

Как найти время для себя любимой, находясь в декрете с маленьким ребенком. Психология декретного тайм-менеджмента

У psiho-logika.com есть статья, которую необходимо прочитать именно вам! Выбирайте и читайте!

Про зависимость между сексуальными предпочтениями и характером мужчины

Что нравится парням в постели: любимые позы мужчин, по которым можно узнать их характер

 

Про психологию расстояния в отношениях

Почему мужчина держит дистанцию в отношениях? Психология личного пространства в паре

 

Про качества, за которые мужики любят женщин

Что мужчины любят в женщинах: 4 женских качества, которые отключают мужские мозги

 

Про то, на каком свидании можно заниматься сексом

На каком свидании можно спать с мужчиной? Психология секса на первом свидании

 

Про то, как определить жадного мужчину

Как распознать жадного мужчину? Правда о мужчинах-жлобах

 

Про ограничения, мешающие найти любовь

Хочу любви, что делать? 5 советов, чтобы найти любовь и 3 страха, которые мешают вам ее обрести

 

Про негативные последствия офисных интрижек

Влюбилась в коллегу: почему служебный роман на работе с женатым мужчиной – это плохо? Психология любви на работе

 

Про правила поведения мужчины с беременной женой

Как должен вести себя мужчина с беременной женой? 5 неимоверно простых правил, которые помогут папе пережить беременность

 

Про особенности гражданского брака для женщины

Сожительство с мужчиной: что нужно знать женщине, прежде чем согласиться на гражданский брак?

 

Про качества мужчин, которых притягивает женщина

Почему женщина притягивает слабых мужчин: нищебродов, неудачников и альфонсов? Психология притяжения

 

Про три типа холостых мужчин, которых не нужно бояться

Не женат после 40 лет – холост, но не безнадежен! 3 типажа мужчин и стратегии поведения с ними

 

Про внутреннюю женскую красоту

В чем истинная красота женщины? Каких женщин мужчины считают по-настоящему красивыми. Психология женской красоты

 

Про то, как получать в постели максимально удовольствие

Как научиться расслабляться и быть королевой в постели? 4 элементарных, но действенных способа

 

Про изнуряющую ревность, от которой стоит избавиться

Как перестать ревновать мужа без повода. Разбираем на примере 3 случаев ревности от подписчиц Психо/логики

 

Про то, как уложить ребенка спать

Как научить ребенка ложиться спать вовремя и самой не превратиться в сонную истеричку

 

Про то, как не потерять мужика

Почему уходят мужчины? В чем разница между “мужчина ушел” и “мужчина отдалился”. Психология мужской свободы

 

Про поиски самой важной точки в жизни женщины

Где находится точка G. Инструкция по поиску точки джи для женщин. Психология оргазмоведения

 

Про предназначение женщины

В чем заключается предназначение женщины? Психология женского счастья

 

Про влияние секса на здоровье женщины

Как отражается на здоровье отсутствие секса? 3 ужасно неприятных последствия недотраха

 

Про то, можно ли любить двоих или троих одновременно

Можно ли любить двоих одновременно? Объясняем психологию полиамурности на 5 сильных примерах из классической литературы

 

Про мужские фразочки, которые бесят

Это твои проблемы, не выдумывай, я устал и еще 17 фраз, которые женщина никогда не услышит от нормального мужчины

 

Про то, что мужчины врут, а женщины им верят

Почему мужики дрочат на одних, а трахают совсем других? Антифеминистка жестко разоблачает лживых любителей “богатого внутреннего мира”

 

Про отношения с разведенным мужчиной

Как строить отношения с разведенным мужчиной? Правильный ответ – как и с любым другим мужчиной

 

Про эмпатию детей и подростков

Как научить ребенка эмпатии? 5 способов научить ребенка сочувствовать и сопереживать. Психология эмпатии детей

 

Про то, как надо и не надо оформлять страницу в соцсетях

Как оформить страницу в соцсетях, чтобы привлечь мужчину? Основные правила и табу знакомств в интернете

 

Про то, что женщине нельзя превращаться в мужчину

Почему бабам с яйцами так сложно жить. Откровенная статья про ментальные писюны и женскую силу

 

Про 6 табу экономии

6 вещей, на которых экономить категорически нельзя. Психология экономии денег

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Пуша Ко / автор статьи
Загрузка ...
Психо/логика